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甩掉湿气,你也可以像大表姐刘雯一样美出天际!

  • 更新时间:2017-11-22
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不知道大家有没有看昨晚的维密大秀,虽然奚梦瑶摔了一跤略有些遗憾,但是这些小插曲丝毫掩盖不了维密天使们的大长腿和好身材。身为一个身高不高身材一般的普通人,这是羡慕不来的,想哭。

看看大表姐刘雯,即使是这么浮夸的服装,她都能轻松好hold住,不愧是国际超模我的女神啊。虽然每次维密秀分给大表姐的衣服都是一言难尽,但是每次都能穿出气场穿的惊艳,除了大表姐,还有谁!

甩掉湿气,你也可以像大表姐刘雯一样美出天际!

大表姐的身高是天生的,这个实在是没有办法强求,不过,要想有一个好身材,却是可以实现的呢!

身材为什么这么差

女人大多有一颗减肥的心,但是真正付诸行动的人,却不是太多,除了职业需要之外,放任身材自由发展的人不在少数。

每天看着镜子里的自己,肚子上的赘肉越来越多,双下巴越来越明显,大腿越来越粗,是不是很难受呢。

还有生完孩子的女士,忙于孩子忙于家庭忙于工作,根本无暇自顾,想当年也是一朵鲜花,如今再看自己,风采不复当年。

减肥嘛,无非就是节食和运动,但是你以为的身材臃肿,就一定是肥胖?还可能是体内湿气过重呢!

甩掉湿气,你也可以像大表姐刘雯一样美出天际!

湿气?肥胖?

湿气?肥胖?

WTF?

这有关系吗?

湿气重虽然不会直接导致肥胖

但是与肥胖难脱干系

↓↓↓

首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。

多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。

此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。

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如何判断体内是否有湿气?

 湿气过重会导致肥胖,那怎样知道自己是否湿气过重?下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。

1.舌苔厚或舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

2.食欲差。

3.大便不成形。

4.小腿肚发酸。

5. 精神状态差。

如果有点胖的姑娘,有以上的状况,就要警惕哦,自己体内湿气过重,不仅会变胖,对身体健康还有不小的影响呢。

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如何祛除湿气?

祛湿气这个话题我们一年到头都在说,中医认为,湿气是自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

1、赤小豆薏仁茶

将 赤小豆、薏米仁、芡实、 马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材, 芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

赤小豆薏仁茶的方子流传很久了,尤其是广西、广东一带湿气严重的地区,几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

3、把艾草(药店有卖的)点燃后在关元穴烤即可。

4、早上吃三片姜

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

8、避免潮湿环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要穿潮湿未干的衣服;潮湿下雨天减少外出;不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡与地板有一定距离的床。

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灸法祛湿

祛除湿气,在我们的日常生活中就可以完成,保持良好的生活习惯和饮食习惯,湿气会自然而然,离得远远的。

不过中医对于湿气的祛除,也是有着非常不错的效果呢。

取穴:命门、丰隆、解溪

灸法:敷贴穴位,按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸头部后灸四肢、先灸上部后灸下部的顺序施灸,每个穴位灸15-20分钟为宜,每日灸1~2次,一般慢性病需灸三个月后会有所改善或治愈,如作为保健可长期施灸。

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日常防治祛湿

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

5、洗头时注意两点

在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

6、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

7、夏天不要贪凉睡地板

湿气(3)尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

8、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

9、少饮酒

酒助湿邪,酒精少碰为好。

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